Cada vez más personas sufren problemas intestinales causados por nuestra manera de vivir. Mucho estres, comer en horarios irregulares, comida rápida, poca agua, mucho café, falta de deporte... Estos y otros factores influyen en el funcionamiento de nuestros intestinos.
El trabajo trastornado de los intestinos significa estreñimientos, barriga llena, más kilógramos, úlceras y otras enfermedades. ¡Por suerte podemos evitarlo fácilmente!
¿Sabeís que el intestino grueso enfermo significa entre dos y nueve kilógramos de desechos acumulados en nuesto organismo? El cuerpo tarda hasta 7 horas en limpiarse de ellos, pero si un organismo está sano, unas 24 horas serían lo suficiente.
Vale la pena limpiar los intestinos profiláctico bebiendo un smoothie adecuado. Necesitáis:
- un vaso de agua,
- una cucharada de miel orgánica,
- una cucharada de semillas de chía,
- una cucharada de semillas de lino,
- una manzana.
Primero, cortamos la manzana y la ponemos dentro de una batidora. Luego añadimos otros ingredientes y batimos hasta obtener una masa homogénea. Hay que beberlo todas las mañanas en ayunas. Esto limpiará los intestinos y mejorará el metabolismo.
¿Por qué funcionará? La miel tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Además, previene el cáncer colorrectal. Las semillas de chía son una fuente de fibra, antioxidantes, vitaminas y ácidos grasos omega 3. Las manzanas mejoran la digestión.
Beber este smoothie es una cosa. La otra es evitar o, por lo menos, reducir la cantidad de: