Un cirujano ruso mostró unos trucos fáciles gracias a cuales se puede evitar una operación de la columna vertebral.
Gracias a unos ejercicios que fortalecen los músculos de la columna vertebral podemos evitar una cirugía en el futuro. Además, será lo mejor para prevenir cualquier tipo de daños a la espalda. La mayoría de nosotros tiene varios problemas con esta parte del cuerpo y por eso vale la pena prevenir para no tener que sufrir luego. El cirujano ruso de este video os mostrará cómo hacer dichos ejercicios.
El dolor de la espalda es lo que le molesta a la mayoría de nosotros. A menudo eso nos ocurre por pasar muchas horas sentados, pues los músculos de la espalda se debilitan. Luego cualquiel mal movimiento o una caída pueden hacernos mucho daño. Por eso un cirujano ruso compartió este video. Sus ejercicios son fáciles y tranquilamente podemos hacerlos en nuestra casa. De todas maneras, siempre vale la pena consultar este tipo de actividades con nuestro médico. No siempre lo que es sano para casi toda la gente, lo será para una persona concreta.
¡Empezamos! Primero tienes que tumbarte cómodamente, siéntete relajado y luego acerca tus rodillas hacia el pecho. Estira las piernas y sube una, luego ponla en el suelo y sube la segunda. Todos los movimientos deben ser lentos. Más ejercicios los veréis en el video:
¡Si conocéis a alguien a quién le duela la espalda, compartid este video con él!
