¡Gracias a este ejercicio de tan solo 5 minutos la espalda te dejará de doler y durante pocos días tu cintura se hará más delgada!
Durante los últimos 10 años practicando como acupunturista Toshiki Fukutsuji creó su propio método que es fácil y eficaz. Gracias a dicho método cambia nuestra postura, la talla se hace más delgada y la barriga más plana. Los libros de Fukutsuji se venden muy bien en Japón y van conquistando otros países.
La posición propuesta por Toshiki Fukutsuji es segura incluso para la gente con problemas con la columna vertebral. Gracias a practicar estos movimientos cada día las vértebras vuelven a su sitio y los músculos se fortalecen.
Para hacer bien este ejercicio, primero dobla una toalla (crea un "rodillo" de toalla) y asegura los extremos con un trozo de cinta o cuerda. Ponlo en el suelo u otra superficie dura y plana. Las camas etc. no sirven para nada. Luego túmbate en el suelo boca arriba. La toalla tiene que estar debajo de ti en la altura del ombligo.
Estira las piernas y poco a poco abrelas según el ancho de tus brazos. Estira las manos detrás de la cabeza, gira las manos, palmas abajo. Los dedos pequeños de ambas manos tienen que tocarse. Al principio está posición puede ser algo incómoda o incluso causar un poco de dolor, pero vale la pena aguantar. Con el tiempo, se podrá estar en dicha posición hasta unos 5 minutos.
Repítelo tres veces al día y después de dos semanas ya notarás mucha diferencia en tu postura y tu... cintura.
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