18 productos que limpian las arterias y protegen contra el ataque cardíaco. ¡Come esto para vivir más años!
Las enfermedades circulatorias son unas de las causas más frecuentes de la muerte. A menudo sufrimos la ateroesclerosis y otras enfermedades por comer mal, no practicar deporte y, también, por mucho estrés. A pesar de las consecuencias bastante graves de dichos trastornos, es fácil evitarlos incluyendo a nuestra dieta los siguientes productos:
1. El salmón
El pescado en general es sano, pero un salmón salvaje es una fuente importante de ácidos grasos cuales bajan el nivel del colesterol. Vale la pena añadir atún, arenques y caballas a nuestra dieta.
2. Frutos secos
Los ácidos grasos se encuentran también en cualquier tipo de frutos secos. Además, este producto mejora la memoria. Es suficiente comer un medio puño cada día (hay que recordar que tienen muchas calorías).
3. Los arándonos
¡Es una fuente de potasio! Si bebemos dos vasos de zumo de arándonos todos los días, el riesgo de infarto bajará hasta el 40%!
4. El zumo de naranja
¡Está lleno de antioxidantes! Además, baja la presión arterial. Dos vasos cada día nos aportarán la vitamina C y nos llenarán de energía.
5. El café
Comprobaron que un café por la mañana reduce el riesgo de infarto hasta el 20%. Sin embargo no podemos exagerar ya que un o dos cafés no significa tres o cuatro.
6. El té verde
Gracias a los antioxidantes de este té absorbemos menos grasas, es decir no sufrimos por el exceso de colesterol. ¡Una taza al día es lo obligatorio!
7. La cúrcuma
La cúrcuma contiene mucha curcumina gracias a cuál en nuestro organismo no se acumulan grasas. Además, cura cualquier inflamación.
8. La canela
Gracias a esta especia las venas no se inflamarán. Vale la pena añadir unas cucharillas de canela a té, café, salsas...
9. El aceite de oliva
La dieta mediterránea es la más sana para el corazón y su base es el mismo aceite de oliva. El aceite baja el nivel de colesterol y también nos protege contra el ataque cardíaco reduciendo el riesgo hasta el 41%.
